揉小核的正确方法及其健康益处

小核（耳朵）被誉为是人体的“第二颗心脏”。在传统的中医学中，耳朵被视为反映全身健康状况的窗口，由于它与我们身体的许多关键脏器有着紧密的联系。 小核之所以被称为“第二颗心脏”，是由于它对于人体健康的调节作用无比关键。下面是揉小核的正确方法和带来的健康益处。

揉小核的正确方法

揉小核的方法非常简单。第一步，感知你的耳朵，特别是小核部分。不需要用力挤压，而是用手指轻轻揉一揉。推荐每次揉动时间在一分钟以内，早晚各揉一次。这样能保证你对小核的刺激适度，不会导致过敏反应。

揉小核带来的健康益处

揉小核有很多健康益处，包括：

1. 刺激全身血液循环

揉小核刺激耳朵上的穴位，可以通过神经反射，调整全身微循环，改善血液循环。

2. 增强身体免疫力

揉小核可以刺激我们的免疫系统，增强我们的身体对疾病的抵抗力。

3. 帮助保持思维清晰

揉小核能够刺激头部的血液循环，帮助清洁和活化大脑，由此使头脑更为清晰，思维更为敏捷。

4. 促进睡眠

我们的小核自带的一种“按摩功能”，如果在睡前揉动小核，可以帮助我们更好地进入睡眠，减轻失眠、多梦等症状。

以上就是揉小核的正确方法与其带来的健康益处。希望你从今天起，能够接受揉小核的健康疗法，并从中受益。