8090：早上躁晚上躁

现代社会的生活节奏快速，人们的压力也越来越大。对于80后和90后来说，他们经常被工作、生活等多重压力所困扰，早上起床时已经感到烦躁不安，晚上回到家也无法放松心情，不停地想着各种事情。

早上躁：经常是由于工作、学业等压力而导致。面对一天的忙碌，很多人在早晨起来的时候就感到压力山大，难以面对即将到来的难关。早晨的交通拥堵也会让人心情焦躁不安。

晚上躁：工作了一整天，回到家却无法完全放松。手机不停地响、社交网络不停地更新，让人感到无法脱身。晚上还必须解决琐事，无法真正享受属于自己的宁静时光。

这样的生活状态不仅让人们感到疲惫，也对身心健康造成了影响。持续处于躁动状态下的人们，容易导致焦虑、抑郁等心理难关，也会影响到睡眠质量和免疫力。

面对这样的困境，人们需要学会有效的调节自己的情绪。可以适当地进行呼吸放松、运动、听音乐、阅读等方式来释放压力，保持身心的平衡。也可以尝试寻求心理咨询师的帮助，找到合适的方式来排解情绪。

每个人都需要学会在繁忙的生活中寻找平衡点，保持心情愉快。只有心情平和、身心舒畅，才能更好地面对生活中的难关，并保持健康的状态。