做运动生孩子时千万不要忘记盖好被子

很多人都知道坚持运动有益健康，但你知道吗？运动也可以影响到生育。一项最新调查发现，女性在进行运动时，特别是在生育期间，要特别注意保暖，特别是盖好被子。

调查发现，女性在怀孕期间如能坚持适量的运动，可以提高生育率。但是，如果在运动过程中由于出汗或者体温过高而导致身体受凉，对胚胎的发育是非常不利的。

专家指出，在运动后，特别是在睡觉前，务必要盖好被子。特别是冬天，更要保持室温适宜，让身体在运动后有足够的时间恢复到正常体温。

所以，做运动生孩子虽然可以提高生育几率，但一定要注意适度，特别是在运动后一定要保暖，盖好被子。

一、运动对生育的影响

运动能够提高体内的血液循环，增强身体的免疫力，促进荷尔蒙的分泌，从而导致对生育有积极的影响。但是，如果在运动过程中没有做好保暖措施，反而可能逆生育。

在运动时，人体会由于运动而加剧新陈代谢，身体会产生大量的热能。如果在运动后不能及时散去这些热量，身体就会处于过热的状态，这对胚胎的发育是非常不利的。

二、保暖对生育的关键性

怀孕期间的女性要格外注意保暖，特别是在冬天或者运动后。由于怀孕期间女性的抵抗力相对较弱，容易受到寒冷空气的侵袭。如果在运动或者睡眠时没有盖好被子，就会容易感冒，对胚胎的发育不利。

建议怀孕期间的女性在运动后或者睡觉前要盖好被子，保持室温适宜，让身体有足够的时间恢复到正常体温。

三、运动生育小贴士

1. 选择适合自己的运动方式和强度，避免剧烈运动。

2. 在运动后及时补充水分，保持体内水分平衡。

3. 坚持适量的运动，但不要过度劳累。

4. 在运动后或者睡觉前要盖好被子，保持室温适宜。

通过以上的建议，相信大家在进行运动生育时都会更加注重保暖，盖好被子。让运动不仅让我们更健康，也有助于提高生育几率。